La melatonina: el aliado natural para un descanso reparador

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, el estrés, los horarios irregulares o el uso excesivo de pantallas pueden alterar nuestro descanso. En este contexto, la melatonina se ha convertido en una gran aliada para aquellas personas que buscan mejorar la calidad de su sueño de forma natural. [&hellip